九月被定为“预防自杀月”，这一天我们将重点关注为需要危机支持或想要帮助熟人的人提供多种资源。

　　鉴于扑克界最近失去了几名自杀身亡的玩家，PokerNews觉得有必要咨询专家，了解有关自杀风险、警告信号等信息和详细信息。因此，我们联系了美国自杀预防基金会 (AFSP) 内华达分会，并与Christine Yu Moutier 博士进行了交谈。

　　Christine Yu Moutier 博士问答

　　PokerNews：扑克界的一大群体是 21-45 岁的年轻男性。是否可以说，这样的群体在自杀方面“处于危险之中”，因为找不到更好的词来形容他们？

　　克里斯汀·于·穆捷博士：虽然我们无法确定导致特定人群更容易自杀的单一因素，但男性，特别是 21-45 岁之间的男性，确实比一般人群面临更高的自杀风险（尽管中老年男性的风险甚至高于年轻男性）。

　　研究表明，男性自杀的可能性比女性高出约四倍。部分原因可能是男性的抑郁症和其他心理健康问题往往得不到重视，他们可能会因为社会期望而感到压抑情绪的压力。这种不愿寻求帮助的态度可能会增加达到危机点的风险。

　　根据 CDC 的数据，从 2021 年到 2022 年，年轻男性的自杀率下降，但 35 岁以上男性的自杀率上升。这凸显了对这一人群的心理健康意识和支持的重要性，尤其是在扑克圈等高压力环境中。自杀的已知风险因素之一是成瘾等心理健康状况，这是众多因素之一。虽然大多数玩家可能没有影响其心理健康或生活角色的沉迷游戏模式，但有些玩家可能有，如果不加以解决，这可能是导致自杀风险的另一个因素。

　　对于一些玩家来说，玩扑克也可能是社交的来源。人际关系是预防自杀风险的保护因素。

　　Christine Yu Moutier 博士

　　什么样的因素会导致自杀念头？在扑克游戏中，玩家经常要面对一系列的起起伏伏、巨大的财务波动等。如果不负责任，所有这些都会导致游戏之外的家庭和友谊出现问题。似乎这种高压环境和缺乏安全感会成为自杀的因素。

　　自杀是一个复杂的问题，其原因绝非单一。它通常是多种风险因素的结合，导致绝望感。高压环境（如扑克）可能会导致这些感觉，尤其是当玩家面临重大的财务波动、不稳定以及这可能会对人际关系和家庭生活产生影响时。抑郁症是与自杀有关的最常见的心理健康状况，但它往往得不到诊断或治疗。

　　风险因素包括心理健康状况和外部压力，例如长期经济压力或重大生活变化。此外，个人或家族自杀或创伤史也会增加自杀风险。在扑克等高压力情况下，尤其要注意心理健康，并意识到何时可能需要支持。

　　尽管如此，在没有风险因素（例如抑郁、创伤史、创伤后应激障碍、焦虑、精神病或自杀家族史、头部受伤、之前的自杀行为、物质使用障碍等）的情况下，玩扑克不会被视为自杀风险因素。

　　这里有一些可以帮助处于危险中的读者的心理健康和自杀预防资源。

　　对于朋友和家人来说，他们是否可以留意到某些他们觉得可能正在陷入困境的警告信号？

　　我建议以更真诚、更诚实的方式与朋友和家人联系。在玩扑克的社区里，也有机会互相问候。

　　自杀风险的警示信号可能表现为痛苦，以行为变化、绝望、情绪变化或日常活动困难的形式“泄漏”，这可能表明存在心理健康状况恶化。尤其是男性，他们可能表现出不同的警示信号——通常是通过增加易怒、冲动或愤怒。他们可能会增加吸毒和/或酗酒的次数。

　　此外，不要害怕询问某人是否有过自杀的想法，尤其是当他们正经历重大的生活压力时。如果你担心某人，或者意识到你或你认识的人有自杀的想法，一定要联系心理健康专家，或拨打 988 寻求紧急关注，寻求支持和进一步帮助。

　　以下是警告标志的列表。

　　对于有自杀念头的人来说，寻求帮助/援助的最佳方式是什么？

　　与您生活中的某人进行坦诚、诚实的对话是强烈推荐的第一步，有时也是必要的，以便开始敞开心扉并盘点可能的原因以及可以采取哪些措施来解决这些问题。这也是一件很有力的事情。美国自杀预防基金会的 #RealConvo 指南中的这六个步骤可能会在您想要联系某人时有所帮助。

　　1.) 开始对话——与他人讨论心理健康问题的最佳方式是将其视为重要的事情。（因为它确实很重要！）您可以这样说：“嘿，我想和你谈谈一些事情。这对我来说很重要，我想知道我们是否可以抽出一些时间。”

　　2.) 安排时间——确定一个双方都方便的时间。你可以问这样的问题：“我想知道你今天午餐时间是否有几分钟时间可以和我们聊聊”或“我今晚有时间给你打电话吗？”

　　3.) 面对面或耳语交谈——解释你所经历的事情——你的想法、感受、行为、睡眠、精力和/或情绪的变化。你可以告诉他们你一直感到沮丧，你通常的应对策略几乎不再起作用，你感觉不像自己，和/或你“有让你不安的想法”。一定要确定你所知道的心理健康的任何变化，这样你所爱的人才能了解全貌。谈谈影响你的事情，以及它们是如何影响你的。

　　例如，不要说“工作压力很大，因为 x、y、z……”，而是试着找出工作压力是如何影响你的情绪、睡眠、脾气等的。如果你能回顾过去，试着弄清楚你经历的变化持续了多久，这也会很有帮助。它们是逐渐发生的（几周到几个月），还是更迅速地发生的（几小时到几天）？还要想想什么往往会缓解或恶化你的心理健康症状。所有这些信息将帮助你所爱的人理解和支持你，你们甚至可以一起集思广益，采取一些积极的下一步行动！

　　4.) 跟进——在您勇敢而坚定地向亲人倾诉您的经历后，请与亲人联系。感谢他们抽出时间与您交谈，并让他们知道这次谈话对您来说有多重要。

　　5.) 不要放弃！ ——即使你已经准备好开始谈话，也并不意味着其他人在那一刻会方便。这并不意味着他们不关心你。请记住，就像其他人可能不知道你生活中发生了什么一样，你也不知道他们此刻可能发生了什么。如果你首先联系的人出于某种原因没有空，请尝试其他人。

　　6.) 拨打 988 – 拨打 988 自杀与危机生命线，这是一个由当地危机中心组成的全国性网络，为人们提供全天候、免费和保密的情感支持 – 即使您没有面临严重或自杀危机。危机短信热线（发送短信 TALK 或 AYUDA 至 741-741）也可供任何人使用，并可以联系到您寻求帮助。